카테고리 : 매일 건강정보/마음건강 밴쿱그녀 | 2019. 6. 20. 15:00
하루 10분 공부 vs 일주일 1시간 집중 어떤 것이 더 효과적일까요? 사소한 반복에서 하루가 만들어지고 습관이 만들어지고 인생이 만들어진다. 통계적으로 보면, 하루 10분 꾸준히 하는 것이 더 효과적이라고 나타났다. SBS스페셜에서는 '당신의 인생을 바꾸는 작은 습관' 편으로 우리의 일상을 효율적으로 활용하는 방법을 소개했다. 그렇다면, 작은 습관에는 인생의 어떤 힘이 있을까요? 우리는 주로 목표를 세울 때 높게 잡는다. "한달에 영단어 100개 외우기" , "2주만에 10kg 감량하기" 등 버거운 목표에 성공하는 분들도 있지만 대부분 실패하기 마련이다. 하지만 아래의 사례는 습관으로 인해 목표를 달성했다. SBS 스페셜 에서 나온 작은 습관을 통해 목표를 이룬 사례를 보여주고 있다. 그들은 목표의 기..
카테고리 : 매일 건강정보/육체건강 밴쿱그녀 | 2019. 4. 25. 10:41
우리 몸을 늙게 만드는 습관이 무엇이 있을까요? 바쁘고 귀찮다는 핑계로 우리도 모르게 행하고 있는 작은 습관들이 자신을 늙게 만들고 있다는 것을 아시나요? 하루 거르고, 그게 일주일이 되고, 한 달이 되다 보면 몸에 작은 습관들이 나도 모르게 배어서 자신의 몸에 베어 늙게 만드는 습관이 됩니다. 이 습관 모두 일상생활에서 조금만 신경 쓰면 개선될 수 있는 부분입니다. 우리 모두 조금 신경써서 습관을 바꿔봅시다. 자외선을 피할 것 자외선은 우리 피부를 빠르게 늙게 하는 가장 큰 주범입니다. 선크림은 여름에만 바르는 것이 아니라 4계절 꾸준히 발라주는 것이 좋습니다. 단, 여름철에는 UV가 높은 지수를 선택하세요. 비가오고 해가 없어도 안전할까요? 하지만 형광등 조차 자외선이 될 수 있다는 것을 알아야 합니..
