우리 몸을 늙게 만드는 작은 습관들

우리 몸을 늙게 만드는 습관이 무엇이 있을까요?

바쁘고 귀찮다는 핑계로 우리도 모르게 행하고 있는 작은 습관들이 자신을 늙게 만들고 있다는 것을 아시나요? 

하루 거르고, 그게 일주일이 되고, 한 달이 되다 보면 몸에 작은 습관들이 나도 모르게 배어서 자신의 몸에 베어 늙게 만드는 습관이 됩니다. 이 습관 모두 일상생활에서 조금만 신경 쓰면 개선될 수 있는 부분입니다. 

우리 모두 조금 신경써서 습관을 바꿔봅시다.

 

 

자외선을 피할 것

자외선은 우리 피부를 빠르게 늙게 하는 가장 큰 주범입니다. 

선크림은 여름에만 바르는 것이 아니라 4계절 꾸준히 발라주는 것이 좋습니다. 

단, 여름철에는 UV가 높은 지수를 선택하세요. 

비가오고 해가 없어도 안전할까요? 하지만 형광등 조차 자외선이 될 수 있다는 것을 알아야 합니다.

외출할 때는 자외선에 노출되는 시간을 최소한 줄이고, 자주 발라주는 것이 매우 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

클렌징을 꼼꼼히 할 것

여성들은 화장을 자주 하니, 꼭 신경 써야 하는 부분입니다.

화장한 채로 잠이 들게 되면 모공에 쉽게 노폐물이 쌓여서 쉽게 노화가 옵니다

남자분들이라고 안전할까요?

남녀 불문하고 선크림을 바르고 난 외출 후에는 꼭 클렌징을 신경 써서 모공이 깨끗하게 씻어주어야 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

물 마시는 습관을 들이자

물을 하루에 2L씩만 마셔도 충분히 가능합니다. 

피부에는 충분한 수분이 있어야 하기 때문에 물을 마시는 것만으로도 충분한 도움이 됩니다. 

피부에는 언제나 수분이 가장 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레스를 꼭 풀자

현대사회를 살아가는 사람이라면 누구나 스트레스를 받고 살아갑니다. 

중요한 것은, 받은 스트레스를 어떻게 해결하느냐가 문제입니다. 

스트레스를 잘 풀어낼 줄 아는 자신만의 해소법이나 마음가짐이 중요합니다. 

스트레스는 만병의 근원입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

충분한 수면

밤낮으로 수면 패턴이 바뀌거나, 밤을 새우는 것은 우리 몸을 쉽게 늙게 만듭니다.

잠이 보약이라는 말을 들어보셨을 겁니다.

충분한 수면과 건강한 패턴으로 꾸준히 유지해야 합니다.