시나몬물 다이어트로 체지방 빼기.. 그 효과는?

다이어트는 섭취하는 열량보다 소비하는 열량이 많아야 성공할 수 있습니다.

평소보다 덜 먹고 더 많이 움직이는 것! 이거 너무너무 어렵습니다. 하지만 이 규칙을 지키지 않으면 다이어트는 많이 힘들어집니다. 일상 생활에서 각종 TV매체등 음식들의 유혹들과 지인들과의 술자리 약속등 다이어트를 하기에 방해요소가 많지만 꼭 이겨내고 다이어트에 성공해서 지인들에게 떳떳히 보여주세요.

 

 

<출처 라디오스타>

김동현이 말한 시나몬 다이어트는 무엇인가? 

최근 김동현씨가 라디오스타에 출연해 "1일 1식을 많이 한다. 밥을 먹지 않ㅇ으면 칼로리가 제대로 소비되지 않아 내장지방으로 축적하는데 이것이 정말 안 빠진다"라고 설명했다. 중간중간 배고프지 않다는 착각을 주기 위해 사탕과 초콜릿 섭취도 좋다고 했다. 특히 마지막으로 선수들이 체중을 줄이기 위해 가장 마지막에 먹는 음식 "시나몬물"을 언급했다.

그"시나몬 가루를 탄 물로 달짝지근하면서도 포만감이 들어 배고픔을 많이 참게해준다"고 말했다.

김동현 선수의 발언 직후 시나몬가루 판매량이 엄청나게 늘어나 현재 다이어트 식품으로 떠오르고 있다.

 

마시기만 해도 살이 빠지는 '시나몬물' 과연 뭘까?

시나몬은 후추, 정향과 같은 세계 3대 향신료 중에 하나이다. 맛과 향이 좋아 빵, 커피, 꿀에타거나, 케익, 아이들 간식 등에 다양하게 활용되고 있다. 맛은 살짝 맵고 달콤하며, 혈당, 콜레스테롤수치를 낮추는 효과가 있어 체중감량에 많이 도움된다. 시나몬에서 열이 나고 맵기 때문에 다이어트에 효과적이라는 것이다. 시나몬은 속을 따뜻하게 해주는 음식으로 중추신경계의 흥분을 가라앉혀 신경안정의 효고를 보이고, 혈당을 낮추고 고혈압 환자와 혈압 완화에도 큰 도움을 준다. 

 

 

 

 

 

그럼 시나몬을 어떻게 먹어야 될까?

따뜻한 물에 시나몬 가루 1/2스푼과 꿀 1스푼으로 만들 수 있다. 시원하게 먹고 싶다면 미리 만들어 논 시나몬 물을 냉장고에 넣고 수시로 꺼내 먹으면 된다. 시나몬 물을 마시면 지방세포가 작아져 다이어트에 효과가 있지만 시나몬이 계피계열의 향신료이다 보니 몸에 열이 많은 사람들은 꼭 조절해서 마셔야 한다. 시나몬물 다이어트를 하고 싶다면 하루 섭취량 6g 이하로 조절하여 먹는게 중요하다.