강박증 증상부터 치료까지 A to Z

강박증(Obsessive-Compulsive Disorder)이란?

강박장애는 불안장애 중 하나로 반복되는 생각과 충동을 느끼는 오래 지속되는 일반적인 장애이다. 내가 강박적 생각에서 그 행동을 할 때 일시적으로 편안함을 느끼지만 이것이 반복되면 불안감을 증가 시키는 장애가 된다.

강박증 원인

선천적, 환경적 등 사회 여러가지 복합적인 원인에 의해 발생하며, 청소, 균형, 청결, 재확인 등에 대한 의심들로 부터 시작된다. 이는 물건 정렬을 하고 균형을 맞추면 편안함을 느끼고, 외출 전 가스 불, 현관문 잠금, 수도꼭지 잠금등을 수시로 확인하거나 물건 일렬로 줄세우기, 색깔별로 정리 등 사소한 생활에서부터 시작된다. 대부분 사람들의 경우 한 두번으로 마음의 안심을 살 수 있지만 강박증이 가지고 있는 사람들은 대부분 몇 번을 확인하고 시도해도 사라지는 않는 불안감으로 발전된다.

 

강박증 증상

본인 의지와는 부관하게 자꾸 반복된 생각이 떠오르는 것이다. 본인이 본인 만의 룰을 만들어 그 규칙에 압박을 주고 그 규칙을 따르게 됨으로써 반복적인 행동이 지속되는 증상이 나타난다. 이는 본인 스스로 에너지 소비를 많이 하게 되는 결과를 초래하게 된다.

강박증 치료

강박증의 가장 큰 문제는 '반복적인 생각과 행동'에서 비롯된다. 무언가를 반복하는 행동의 횟수를 본인 스스로가 줄여야 한다. 본인 행동의 인지를 통해 스스로 마음속에서부터 변화를 시작해야 된다. 이 후 생활습관을 교정 시키고 마음과 몸의 안정을 찾을 수 있도록 도와야 한다. 

우리 몸은 감정을 조절하는 교감신경과 신체활동을 부교감신경으로 나눠져있다. 이 신경은 심장과 매우 밀접하게 연결되어 있으며 이 균형이 틀어지게 되면 감정의 이상신호가 발생해 신체에서 통증이 느껴진다. 마음을 다스리고 심장의 안정을 찾아 자기 자신에게 심신의 안정을 주는 것이 최고의 방법이다. 

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