행복한 삶을 위한 좋은 습관 10가지

행복하다는 것은 즐거움을 뛰어 넘는 감정입니다. 하루 종일 즐겁게 지내는 것은 생리학에서도 극적인 긍정적 효과를 줄 수 있으며, 전반적으로 정신 기능을 향상 시킬 수 있습니다. 당신이 행복하다면, 다른 큰 가능성들은 더 많이 열립니다. 우리 모두는 행복을 느끼기 원하며 행복은 먼 곳에 있지 않습니다. 간단한 습관만으로도 우리는 일상 속에서 행복을 충분히 느낄 수 있습니다. "행복한 삶을 위한 좋은 습관"으로 일상 생활 속에서 적용시켜 봅시다.

1. 당신을 웃게 만드는 사람들과 함께하세요.

연구에 따르면 우리가 행복한 사람들과 어울릴 때 행복감을 많이 얻는다고 합니다. 즐겁게 사는 사람들과 가깝게 지내세요.

2.당신의 가치를 믿으세요.

소중한 가치를 발견했다면, 믿고 따라가세요. 당신이 가치를 믿으면 당신이 사랑하는 사람들이 그 가치를 느끼고 다가오게 되있어요.

3.최고를 상상해보세요.

진짜로 얻고 싶은게 무엇인지 생각해보고, 얻는 상상을 하는 것만으로도 성취감이 들며 마음속에 있든 실패의 두려움이 줄어듭니다.

4.당신이 좋아하는 취미를 하세요.

내가 무엇을 할 때 즐거운지 일상 속에서 찾아보세요. 커피를 마시는게 행복하다면 카페를 가시고, 스키를 좋아하시면 그 시즌에 휴가를 많이 가세요. 내가 좋아하는 일을 많이 할수록 더 큰 행복을 느낍니다.

5.간단한 즐거움을 즐기세요.

사랑하는 사람들과의 소중한 기억, 농담, 따뜻한 햇살, 선선한 바람, 맑은 공기등 일상생활에서 충분히 느낄 수 있는 행복감입니다. 집 안에 햇살이 따뜻하게 들어오지 않았나요? 날씨가 좋아 바깥에 꽃이 예쁘게 피어있지 않았나요? 아름다움을 보세요.

6. 최선만을 고집하지 마세요.

어떤 결정을 내릴 때 요구 사항에 모두 충족할 수 없습니다. 때로는 적당 선에서 만족감을 느낄 줄 아는 게 필요합니다.

7.행동을 취하세요.

머리로 생각만 하지마시고, 행동으로 직접 옮기면 그게 실패가 됐든, 성공이 됐든, 그 것만으로도 충족감을 느낄 수 있습니다.

8.자신을 너무 자책하거나 압박하지 마세요.

기분이 너무 좋지 않거나, 본인이 결정한 일에 좋지 않은 변화가 일어났을 때 감정적으로 변화하는 자신을 경험합니다. 그 변화로 인해 자신을 탓하게 되는데 달라지는 건 없습니다. 이 때 마음을 가볍게 하여 훌훌 털어낼 줄도 알아야 합니다.

9.미소를 지어보세요.

미소를 지을수록 더 행복해진다는 사실을 아시나요? 작은 것에 감사하고 작은 것에 사랑으로 바라봐주세요. 

10.비교를 하지 마시고 현재 가지고 있는 것에 만족감을 느끼세요.

대부분 사람들은 자신이 가지고 갖지 않은 것에 대한 열망이 있습니다. 본인이 갖지 못한 것 보다 현재 가지고 있는 많은 것들에 감사해보세요. 숨쉬는 것, 아름다운 자연을 볼 수 있다는 것, 걸을 수 있다는 것, 누군가에게는 당연한 일이 아닐 수 있습니다. 

삶의 질은 자신이 얼마나 마음이 평화롭고 즐거워하는지에 달려 있습니다. 개인적으로 좋아하는 어록이 하나있습니다. 홍진경씨에게 행복이 무엇이냐고 물었을 때 그녀는 "자려고 누웠을 때 마음에 걸리는 게 하나도 없는 것" 이라고 대답했습니다. 개인적으로 참 와닿더군요. 행복은 노력으로 얻는 게 아니라 마음이 편안하고 내가 살아가는 그 자리에서 스스로 만족감을 충분히 느끼는 것만으로도 충분합니다. 작은 습관으로 더욱 행복해지시길 바랍니다.

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