직장인 스트레스로 여유롭게 대처하기

직장인 건강관리 중 가장 필요한 부분은 직장 내 스트레스와 우울증이 44.1% 굉장히 높은 비중을 차지하고 있다. 직장 내에서 겪는 동료들과의 불만과 짜증난 표정, 어투, 나를 무시하는 눈빛, 저녁이 없는 삶, 억울하고 상처받았던 일등 여러가지 면에서 스트레스를 많이 받는 것이 현실이다. 하지만 이런 생각이 가득할수록 마음은 더욱 무거워져만 간다.

상처받는 감정노동자들을 위해 우리는 스트레스에서 스스로 대처해야한다.

첫번째로는 자기 내면의 힘을 길러 예방을 하고, 그 내면의 힘은 힘든 일이 직접 닥쳤을때 발휘를 해야한다. 즉 불합리한 상황이나 비상식적인 상황이 온다면 내공으로 다져진 마음으로 상대방을 두렵게 바라보는 것이 아니라 약한 상대로 바라봐야 한다. '힘들고 약하기 때문에 표현을 거칠게 밖에 못하는 구나' 내가 여유로운 마음으로 베풀고 받아들여야 한다. 자기 감정을 먼저 잘 다스리고 상대방을 대한다면 직장 스트레스는 조금 더 극복이 되고 여유로워 질 것 이다.

업무능력도 중요하지만 직장생활에서 또 다른 중요한 것은 직원들간의 유대관계이다. 먼저 다가가고 즐겁게 대하고 친절한 본인의 모습을 상상해보면서 어떤 말투로 다가가야할 지 상황을 그려보고 친절을 먼저 베풀어 보자. 본인이 부족한 사람이라는 생각을 버리고 무엇이든 잘 할 수 있다는 자신감을 갖는 것도 중요하다. 

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